JOVEM SAUDÁVEL

Olá, estamos aqui porque te queremos ajudar a aproveitar a vida ao máximo.

A partir de algumas dicas sobre alimentação e actividade física, esperamos que consigas ser mais feliz, aproveites melhor as tuas capacidades e, acima de tudo, conheças melhor o teu corpo.

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Ciclo de Conferências - O futuro da alimentação

A equipa do Projecto Bichinho da Fruta assistiu, à conferência Alimentação e Saúde com as preleções dos professores Professor Tim Lang e Pedro Graça, integrada no ciclo de conferências organizado pela Fundação Calouste Gulbenkian em colaboração com o jornal Público.
 
Tim Lang, professor de políticas alimentares na Universidade de Londres ofereceu uma visão geral sobre a dificuldade de reunir saúde humana e saúde ambiental através da alimentação, argumentando que está agora a surgir uma análise sofisticada, que, apresenta desafios para a política pública, uma vez que as estruturas políticas atuais estão segmentadas, quando o século XXI precisa, isso sim, de ideias e medidas políticas integradas.
 
Já o professor Pedro Graça, Diretor do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da DGS/MS) referiu que nos últimos anos a comunidade científica tem procurado encontrar diversos modelos de consumo de nutrientes que permitam ao ser humano viver mais tempo e com maior qualidade de vida. Apesar de muitas incertezas, tem vindo a ser possível definir um conjunto de recomendações nutricionais relativamente consensuais em algumas áreas. Elas são a base do trabalho dos técnicos de nutrição e outros profissionais de saúde. A dificuldade de colocar estas recomendações em ação, ou seja, transformar recomendações nutricionais em recomendações alimentares, prende-se com a dificuldade de transformar conceitos globalmente aceites (as necessidades nutricionais dos seres humanos) em políticas locais concretas que possam dar resposta a objetivos de produção agrícola local, de proteção do ambiente ou de modelos de educação, que podem variar consoante os diferentes modelos de desenvolvimento. Surge então a dúvida se podemos utilizar como referência um modelo de consumo nutricional adequado, podemos também importar um modelo global de consumo alimentar?

Esta e outras questões serão respondidas nas restantes sessões deste ciclo de conferências.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Dia Mundial da Água


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...bem indispensável à vida e cada vez mais escasso. Recurso energético não poluente, a água assume nos dias de hoje um papel preponderante na nossa qualidade de vida.
Já te imaginaste a ter de racionar o uso de água? Para evitar que isso aconteça temos de sensibilizar toda a população mundial para a necessidade de preservar as  reservas de água potável - cada vez mais escassas! - que existem no planeta, e reduzir o desperdício.
Com este propósito desafiámos os alunos do Curso de Artes, turma 12º F, a conceber instalações artísticas que salientem a importância da água na nossa vida do dia-a-dia.
Colabora connosco para um planeta mais saudável!

Vitrine do Bichinho


No final do 2º período fizémos um balanço das atividades entretanto realizadas no âmbito do projeto. O resultado foi...



quinta-feira, 22 de março de 2012

Dia Mundial da Árvore

A equipa do Projecto Bichinho da Fruta comemorou este dia com a construção de uma árvore que foi afixada no chão do átrio de entrada da nossa escola para lembrar a todos a importância cada vez maior que assume a árvore e, consequentemente, a floresta na qualidade da nossa vida diária: a árvore como matéria prima e energia, como fonte de oxigénio assumindo um papel preponderante na qualidade do ar que respiramos, como fonte de alimento proporcionando-nos uma variedade de frutos que podemos saborear, como elemento de bem estar através da sombra que nos proporciona num belo dia de verão, como protetora da vida proporcionando abrigo para os animais que habitam a floresta, etc., etc., etc.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Vida Hipersaudável - 5º ano

A equipa Bichinho da Fruta proporcionou, aos alunos do 5º ano de escolaridade do agrupamento, a oportunidade de passar uma tarde diferente, assistindo a uma pequena palestra interativa sobre alimentação saudável e espreitando a retaguarda da loja ModeloContinente de Ourém.

 

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Nesta atividade participaram 43 alunos dos 60 que frequentam o 5º ano de escolaridade e manifestaram interesse.

domingo, 13 de novembro de 2011

14 de novembro - Dia Mundial da Diabetes



A diabetes tipo 2 é uma patologia muito frequente, tendo a sua prevalência aumentado drasticamente nos últimos 30 anos.
Em 1985, cerca de 30 milhões de indivíduos tinham diabetes, e uma década depois, o número de indivíduos ultrapassou os 150 milhões. Hoje, segundo os dados da International Diabetes Federation (IDF), mais de 285 milhões de indivíduos tem diabetes. De acordo com a IDF, caso não sejam tomadas medidas para implementar programas eficazes de prevenção e controle, o número total de indivíduos com diabetes em 2030 poderá atingir 435 milhões.

O que é a Diabetes?
A diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de “açúcar” (glucose) no sangue (glicemia), denominando-se por hiperglicemia. Esta variação dos níveis de “açúcar” no sangue ocorre devido a uma alteração na produção e/ou acção da insulina.
Diabetes Tipo 1 - atinge na maioria das vezes crianças ou jovens. As células ß do pâncreas deixam de produzir insulina devido a uma destruição maciça das células produtoras de insulina. As causas desta patologia não são, ainda, plenamente conhecidas sendo que a sua progressão, actualmente, não pode ser impedida.
Diabetes Tipo 2 - surge frequentemente em indivíduos que possuem um familiar próximo com a patologia (pais, tios, ou avós) e que têm hábitos de vida e de alimentação pouco saudáveis. Apesar de ser mais frequente em adultos e idosos, devido ao crescente aumento da obesidade infantil e do sedentarismo, tem-se constatado um aumento do número de crianças e adolescentes com diabetes tipo 2. Neste sentido, estudos referem que muitos dos casos de diabetes tipo 2 poderiam ser prevenidos, através da manutenção de um peso saudável e da prática de actividade física regular (segundo a IDF, caminhar regularmente 30 minutos por dia reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 35-40%).

…E porque as tuas atitudes determinam a TUA saúde de amanhã, a equipa do projecto bichinho da fruta apresenta-te mais uma boa razão para pores em prática todos os conselhos que divulgamos desde o início do ano.
Junta-te a nós na prática de uma alimentação mais saudável e de actividade física regular!!!









sábado, 15 de outubro de 2011

II Semana da alimentação saudável e atividade física



  A equipa do Projecto Bichinho da Fruta promoveu a II semana da alimentação saudável e actividade física dinamizando um conjunto de ações entre os dias 10 a 14 de outubro, que foram de encontro à divulgação dos seus objectivos de sensibilização e incentivo à adopção pró-ativa de hábitos de vida saudável por parte da comunidade educativa e local.



As atividades aconteceram todos os dias desta semana. O lançamento do concurso Dá nome aos teus espaços visa implementar nos alunos uma atitude participativa e empenhada no contexto escolar, de modo a que se apropriem destes espaços e sintam que são membros ativos, intervenientes e responsáveis.













A divulgação de mensagens significantes decorreu nos eventos Vamos ser saudáveis! - através da animação parietal do refeitório – e  Comer bem – viver melhor! – através do contacto pessoal dos membros da equipa e da distribuição de recompensas simbólicas a quem fez as escolhas corretas ao almoço. 

 

No âmbito da atividade (Des)dobra-te, os individuais de tabuleiro promoveram de forma lúdica o elo de ligação entre a alimentação e a atividade motora. 









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Na quinta-feira, em sintonia com o maior fluxo da comunidade junto ao mercado municipal, decorreu Jovens ativos comunidade ativa, em que a equipa, conjuntamente com os alunos das turmas PM10 e 11º B e a docente Inês Marques de Educação Física, em colaboração com o Centro de Saúde, através das enfermeiras Ana Isabel e Raquel Marques e a Câmara Municipal de Ourém, com a colaboração da Nutricionista Cláudia Ribeiro, realizou uma ação de sensibilização e de despistes (nutricional, glicemia capilar, tensão arterial), junto das 179 pessoas do concelho que se deslocaram ao stand do projeto, a qual, mais uma vez manifestou o seu agrado pela iniciativa e a utilidade de uma ocorrência mais frequente e regular da mesma. 

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 A nossa mascote deu a conhecer à comunidade educativa um elemento adoptado (resultado do trabalho dos alunos) para que a recognição de todas as atividades futuras possa ser possível e assegurada. 
 
 
Ao longo de toda a semana, o Jogo da alimentação saudável promoveu de modo lúdico a aquisição de aprendizagens que permitam aos alunos fazer escolhas conscientes sobre alimentação promotora de boa qualidade de vida e os Bichinhos brincalhões constituiu um incentivo à atividade física nos períodos dos intervalos letivos a partir da exploração orientada dos alunos do 2º CEB dos jogos tradicionais desenhados nos pátios da escola para dinamização dos espaços exteriores, em colaboração com as professoras Helena Serafim e Inês Marques de Educação Física.

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A II semana de alimentação saudável e actividade física contribuiu com a globalidade das iniciativas desenvolvidas para a visibilidade da problemática da obesidade enquanto epidemia do século XXI e tomada de consciência da responsabilidade individual na qualidade de vida de cada um e de toda a comunidade de forma integrada e integrante.