Este livro foi elaborado com o objectivo de ajudar crianças e
adolescentes a melhor se relacionarem com os alimentos. Realça o papel
dos pais, avós, família, infantários e escolas, na educação alimentar e
na prevenção e no tratamento atempado da obesidade infantil. Existiu o
cuidado de fornecer elementos concretos acerca da qualidade e perigos
dos alimentos, bem como conselhos, truques e informações nutritivas. Na
primeira parte existe uma abordagem profissional à questão da nutrição e
ao problema da obesidade na idade pediátrica, contemplando as diversas
etapas que a pediatria absorve (nascimento, infância e adolescência).
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Escolha os alimentos certos, na época certa, ganhando saúde e apoiando a nossa economia!
Sabia que o pimento tem mais vitamina C do que a laranja?
Já alguma vez ouviu falar dos benefícios cardiovasculares do diospiro e da canela?
Conhece o alto potencial antioxidante da couve-galega e da romã?
Estas são apenas algumas das revelações apresentadas em 50 Super Alimentos Portugueses.
Os autores escolhem 50 alimentos produzidos em Portugal, desmistificam o
consumo de alguns deles, dão-nos uma série de informação valiosa sobre a
melhor forma de ingerir cada um deles e o potencial que cada um tem na
nossa saúde.
Da amêijoa ao alecrim, passando pela abóbora ou tremoço, são muitos os
alimentos pouco óbvios, que nos fazem bem à saúde e cujo consumo ajuda à
economia local e nacional.
Para além dos 50 alimentos produzidos em Portugal, os autores escolheram
ainda outros cinco (o bacalhau, a canela, o gengibre, a manga e a soja)
que não produzimos mas que gostaríamos de o fazer e, para terminar,
dão-nos cinco pequenos prazeres: cinco alimentos que, se consumidos em
pequenas quantidades, fazem bem ao corpo e à alma.
Todos os alimentos são acompanhados de um BI nutricional e de uma
receita.
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Olá, eu sou Pedro de Medeiros e sou o seu treinador pessoal.
A
partir de agora eu e você estamos juntos, página a página, exercício a
exercício, para levá-la/o a concretizar os seus objetivos.
- Quer emagrecer?
- Tem barriga e não consegue perdê-la por mais abdominais que faça?
- Quer vestir as suas calças 36 que deixaram lhe de servir?
- Quer fazer exercício físico mas pretende ter um programa
personalizado, adequado ao seu corpo, ao tempo que dispõe e aos seus
objetivos de treino?
Tenho mais de quinze anos de experiência em
ginásios e sou formador em Educação Física. Já vi de tudo. Pessoas que
não conseguem manter-se motivadas e ao fim de uma semana de ginásio
desistem, gente motivada que por fazer um plano errado de exercícios não
consegue alcançar a sua meta e sente-se frustrada.
Por isso
decidi escrever este livro. Uma ferramenta prática para usar no ginásio,
mas, caso não possa ou não queira inscrever-se, não tem desculpa porque
este livro tem tudo o que precisa para fazer ginástica no conforto da
sua casa.
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